Frullato banana e avena

2018-10-21
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  • Porzioni: 1
  • Tempo di preparazione : 15m

Il frullato banana e avena è un’ottima modo per iniziare la giornata con una colazione sana e nutriente. Infatti la banana, grazie al potere remineralizzate, fornisce un discreto contributo di sali minerali, vitamina C e vitamine del gruppo B. L’avena è un ottimo cereale per la colazione perché contiene molta fibra e pochi grassi.

Ingredienti

  • Banana - 1 quantità
  • Kiwi - 1 quantità
  • Fiocchi di avena - 4 cucchiaino/i
  • Latte di riso - 1 tazza/e

Indicazioni

Passo1

Sbucciare la banana e il kiwi.

Passo2

In un frullatore, aggiungere la banana tagliata a fette, il kiwi tagliato a metà, i fiocchi di avena e il latte. Frullare tutti gli ingredienti fino a raggiungere la consistenza desiderata.

Passo3

Versare in un bicchiere e consumare subito.

Un’alimentazione basata su cibi vegetali è..

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Informazioni nutrizionali

Questa informazione è per porzione.

  • Calorie

    387 KCal
  • Proteine

    4,78 g
  • Grassi

    5,18 g
  • Carboidrati

    87,38 g
  • Fibre

    20,68 g