Frullato banana e avena
2018-10-21- Portata:Succhi e Bevande
- Difficoltà:Facile
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- Porzioni: 1
- Tempo di preparazione : 15m
Il frullato banana e avena è un’ottima modo per iniziare la giornata con una colazione sana e nutriente. Infatti la banana, grazie al potere remineralizzate, fornisce un discreto contributo di sali minerali, vitamina C e vitamine del gruppo B. L’avena è un ottimo cereale per la colazione perché contiene molta fibra e pochi grassi.
Ingredienti
- Banana - 1 quantità
- Kiwi - 1 quantità
- Fiocchi di avena - 4 cucchiaino/i
- Latte di riso - 1 tazza/e
Indicazioni
Passo1
Sbucciare la banana e il kiwi.
Passo2
In un frullatore, aggiungere la banana tagliata a fette, il kiwi tagliato a metà, i fiocchi di avena e il latte. Frullare tutti gli ingredienti fino a raggiungere la consistenza desiderata.
Passo3
Versare in un bicchiere e consumare subito.
Valutazione media
(2.9 / 5)
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Informazioni nutrizionali
Questa informazione è per porzione.
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Calorie
387 KCal -
Proteine
4,78 g -
Grassi
5,18 g -
Carboidrati
87,38 g -
Fibre
20,68 g