Girelle di zucchine hummus e pomodori secchi

2020-01-31
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  • Porzioni: 4
  • Tempo di preparazione : 20m

Questi bocconcini possiamo farli con qualsiasi tipo di verdura che si può affettare, ma quella che preferisco è la zucchina che può essere sia leggermente scottata sia lasciata cruda purché tagliata molto sottilmente altrimenti tenderanno a spezzarsi. Possiamo prepararli con anticipo, quindi adatti a occasioni come le festività che richiedono anche molto impegno dell’ultimo momento.
Conservare in frigorifero se preparate con largo anticipo. Se volete possono rappresentare anche un secondo piatto proteico, a voi la scelta.

Ingredienti

  • Zucchine - 2 quantità
  • Ceci in scatola - 200 g
  • Succo di limone - 1 quantità
  • Tahin - 1 cucchiaio/i
  • Cipollotti - 1 quantità
  • Aglio - 1 spicchio/i
  • Pomodori secchi - 6 quantità
  • Paprika dolce - q.b.
  • Erba cipollina - q.b.
  • Prezzemolo fresco - q.b.
  • Olio extra vergine di oliva - 3 cucchiaio/i
  • Sale - q.b.

Indicazioni

Passo1

Ammollare e lessare i legumi come da indicazioni, se usate quelli secchi.

Passo2

Affettare finemente le zucchine e passarle leggermente su una piastra calda per ammorbidirle. Anche soltanto tagliate finemente e lasciate crude andranno bene, purché siano fette sottili che diano la possibilità di essere arrotolate.

Passo3

Hummus di ceci ai pomodori secchi: Portare nel vaso del frullatore ad immersione i ceci e il succo di limone, frullare leggermente per ridurre il volume, aggiungere tutti gli altri ingredienti e frullare fino ad una consistenza cremosa. Aiutarsi eventualmente con l’acqua di cottura dei legumi per ottenere la consistenza desiderata.

Passo4

A questo punto spalmate un po’ di hummus sulla fetta e arrotolate le fettine di zucchina. Useremo l’hummus come collante, quindi qualora tendano ad aprirsi applicate dell’hummus che tenga chiusa la girella.

Passo5

Finite con un filetto di pomodoro secco ammollato e oleato, a piacere anche dei semi di canapa e del prezzemolo e un ultimo giro di olio prima di servirle.

Sono Rita, appassionata da sempre di..

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Informazioni nutrizionali

Questa informazione è per porzione.

  • Calorie

    157 KCal
  • Proteine

    5,5 g
  • Grassi

    8,32 g
  • Carboidrati

    12,28 g
  • Fibre

    49,99 g