Polpette di TOFISH

2019-09-20
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  • Porzioni: 4
  • Tempo di preparazione : 20m

Ed ecco la ricetta dedicata alla terza e ultima serata presso il Centro Mahatma in cui il tema era “cucina magica e dell’inganno”, ovvero i grandi falsi d’autore! Ero lì che preparavo la love cake e pensavo a cosa fare per cena… poi mi giro e vedo delle alghe Nori in dispensa che chiedono supplichevoli di essere usate… il pensiero numero due è stato “Sai che figata proporre il finto pesce nella serata di cucina magica?” e da lì il passo è stato breve! Su internet avevo visto alcune ricette di bastoncini “Sfindus” in cui i bastoncini di tofu venivano semplicemente arrotolati nell’alga, impanati e fritti. Mmm… direi di no. Non mi stancherò mai di dirlo: il tofu deve essere MA-RI-NA-TO! Altrimenti non sa di niente e dopo vi lamentate che fa schifo – e avreste pure ragione. E poi l’alga Nori rende meglio se passata sulla fiamma. Con questa ricettina servita con maionese d’avocado ho fatto un figurone in pochissimo tempo e sicuramente piacerà anche ai più titubanti!
Consiglio di abbinarlo ad una maionese di avocado ottenuta semplicemente frullando l’avocado con succo di limone e un po’ d’olio EVO e un pizzico di sale. Se avete un avanzo di purè o purè in busta (purché sia vegan!) usatelo pure!

Ingredienti

  • Tofu naturale - 1000 g
  • Salsa di soia (Shoyu) - 12 cucchiaio/i
  • Alga Nori - 4 Foglio/i
  • Patate - 4 quantità
  • Pane grattugiato - q.b.
  • Prezzemolo - q.b.
  • Semi di sesamo - q.b.
  • Olio extra vergine di oliva - q.b.

Indicazioni

Passo1

Sbriciolare il tofu finemente e farlo marinare con 2 cucchiai di salsa di soia giusto il tempo di lessare la patata e di trasformarla in purè. Se avete la patata già pronta, non temete: in questo caso la marinatura non è fondamentale perché il tofu sbriciolato assorbe bene la salsa di soia e non ha bisogno di tempi lunghissimi.

Passo2

Prendere il foglio d’alga e passarlo sulla fiamma viva con movimenti rapidi: in questo modo cambia la consistenza diventando super friabile e si acuisce il sapore di mare.

Passo3

Sbriciolare l’alga e unirla al tofu, alla patata e al prezzemolo. Aggiungere pane grattugiato e formare delle polpette da passare nei semi di sesamo.

Passo4

Far asciugare un attimo e poi rosolare in padella con un filo d’olio.

Daniela, creativa con l’ambizione di creare..

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Informazioni nutrizionali

Questa informazione è per porzione.

  • Calorie

    473 KCal
  • Proteine

    40,34 g
  • Grassi

    21,56 g
  • Carboidrati

    28,92 g
  • Fibre

    4,74 g