Portulaca saltata con aglio e limone

2019-10-01
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  • Porzioni: 4
  • Tempo di preparazione : 15m

Un giorno scopri, leggendo qualche post su Internet, che l’erbaccia che eri abituato ad sradicare e che avevi sempre pensato fosse infestante, in realtà non lo è. Si tratta bensì di un’erba spontanea con tantissime proprietà e ti rammarichi per non averne goduto fino a quel momento. Sto parlando della portulaca, una pianta perenne, di cui ultimamente si sente tanto parlare perché molto ricca di omega 3, vitamine e sali minerali. Con il suo sapore un po’ acidulo, si presta bene per la composizione di ricche insalate oppure si può scottare leggermente a fiamma bassa, come in questa ricetta.
Potete accompagnare questa preparazione con una cremina di crema di sesamo (chiamata anche tahin) con salsa di soia, uno spicchio di aglio spremuto, mezzo limone. In tal caso non aggiungete limone alla portulaca per evitare che l’acidulo predomini su tutti gli altri sapori.

Ingredienti

  • Portulaca - 400 g
  • Aglio - 4 spicchio/i
  • Succo di limone - 4 cucchiaio/i
  • Sale - q.b.
  • Olio extra vergine di oliva - q.b.

Indicazioni

Passo1

Lavare molto bene la portulaca.

Passo2

In una padella bassa rosolare a fiamma media gli spicchi di aglio per 3-4 minuti (se preferite potrete spremere gli spicchi con un spremiaglio).

Passo3

Tagliare la portulaca a pezzi di circa 5 cm e aggiungerli al soffritto di aglio e cuocere a fiamma bassa per qualche minuto.

Passo4

Aggiungere il succo di limone e aggiustare di sale.

Passo5

Servire caldo o tiepido … Buon Appetito!

Nel 2002 ho iniziato a seguire,..

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Informazioni nutrizionali

Questa informazione è per porzione.

  • Calorie

    32 KCal
  • Proteine

    1,47 g
  • Grassi

    0,3 g
  • Carboidrati

    5,98 g
  • Fibre

    3,36 g